Descubre la Armonía en Cada Movimiento
Una práctica suave para mejorar la fluidez corporal y encontrar tu centro de calma y energía en Mazatenango.
Elige tu Camino hacia el Bienestar
Nuestra práctica está diseñada para todos los que buscan un movimiento consciente, sin importar su nivel de experiencia. Es para ti si deseas mejorar tu bienestar general, aumentar tu flexibilidad y encontrar un momento de paz en tu día.
Acceso Introductorio
- Acceso a 10 clases grabadas
- Rutinas para principiantes
- Ideal para empezar tu viaje
- Acceso por 30 días
Viaje Continuo
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- Nuevas clases cada mes
- Guías de meditación y respiración
- Comunidad de apoyo
Transformación Completa
- Todo lo del plan trimestral
- El mejor valor a largo plazo
- Contenido exclusivo anual
- Acceso prioritario a talleres
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Mayor Fluidez y Movilidad
Nuestros ejercicios están diseñados para promover una mayor amplitud de movimiento, ayudándote a sentirte más ágil y cómodo en tus actividades diarias.
Fuerza y Estabilidad
A través de posturas sostenidas y movimientos controlados, desarrollarás una fuerza funcional que apoya un cuerpo equilibrado y estable.
Claridad Mental y Enfoque
La combinación de movimiento y respiración consciente es una excelente manera de calmar la mente, reducir el desorden mental y mejorar tu capacidad de concentración.
"Desde que comencé con estas prácticas, mi percepción del día a día ha cambiado. Siento más energía por las mañanas y una sensación de calma que me acompaña. Es mi momento para reconectar y cuidar de mí."
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para unirme?
Absolutamente no. Nuestras rutinas están diseñadas para ser accesibles para todos, desde principiantes hasta personas con más experiencia. Ofrecemos modificaciones para que cada quien pueda adaptar la práctica a su propio cuerpo y nivel de comodidad.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo esencial es una esterilla de yoga o una superficie cómoda y antideslizante. Viste ropa que te permita moverte con libertad. No se requiere ningún otro equipo especializado para comenzar.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Empezar con 2 o 3 sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que se sienta sostenible para ti.
¿Esta práctica me ayudará a sentirme más relajado?
El enfoque en la respiración y el movimiento consciente está diseñado para ayudar a calmar el sistema nervioso. Muchas personas encuentran que la práctica regular les aporta una mayor sensación de paz y tranquilidad en su vida diaria.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. Nuestra filosofía no se centra en alcanzar posturas perfectas o en la competencia, sino en la exploración y la autoaceptación. Cada sesión es una oportunidad para escuchar lo que tu cuerpo necesita, para moverte de una manera que se sienta bien y para cultivar una relación más amable y compasiva contigo mismo.
Fomentamos un ambiente de no-juicio, donde el progreso se mide en sensaciones de bienestar, no en logros físicos. Se trata de redescubrir la alegría del movimiento y de encontrar fuerza en la suavidad, y estabilidad en la fluidez. Te invitamos a dejar las expectativas a un lado y simplemente estar presente en tu esterilla.
Preparándote para tu Primera Sesión
Para sacar el máximo provecho de tu práctica, te sugerimos crear un espacio tranquilo y libre de distracciones. Puede ser un pequeño rincón en tu casa donde te sientas cómodo. Asegúrate de tener suficiente espacio para moverte libremente. Es recomendable practicar con el estómago relativamente vacío, así que evita comidas pesadas una o dos horas antes de la sesión.
Antes de comenzar, tómate un momento para establecer una intención. Puede ser algo tan simple como "Hoy me moveré con amabilidad" o "Dedicaré este tiempo a mi bienestar". Esta simple acción puede transformar tu práctica en una experiencia más profunda y significativa. Y no olvides tener un vaso de agua cerca para hidratarte después.
El Poder de la Respiración Consciente
En cada una de nuestras clases, la respiración es la guía. No es solo un acto automático, sino una herramienta poderosa para anclarte en el presente y energizar tu cuerpo. Aprender a sincronizar el movimiento con la respiración no solo mejora la calidad de la práctica física, sino que también tiene un profundo efecto calmante sobre la mente.
Te guiaremos para que prestes atención a tu inhalación y exhalación, usándolas como un ancla para tu atención. Descubrirás cómo una respiración profunda y constante puede ayudarte a moverte con mayor facilidad y a encontrar quietud incluso en medio del esfuerzo. Este enfoque en la respiración es algo que puedes llevar contigo fuera de la esterilla, ayudándote a navegar los desafíos de la vida con más calma y claridad.
¿Tienes Más Preguntas? Contáctanos
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.